Dukan & Plaisirs

C'est un delice de maigrir avec les divines Dukamies !
 
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 une de plus !!!

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MessageSujet: une de plus !!!   Ven 5 Mar - 22:09

bonsoir tout le monde
je fais aussi partie de la grande famille des dukaniene depuis 3 semaine,
les résultats sont pas très chouette ( 2kl en tout ) mais bon, on s'accroche...
Bon courage à tous

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Divine
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MessageSujet: Re: une de plus !!!   Sam 6 Mar - 15:49

je te souhaite la chez les dukamies

bravo pour ta perte et ta tenacite

je te conseille de faire ton journal de bord pour y noter tes menus et peut etre que l on decouvriras pourquoi tu perds peu

ou peut etre a tu peu a perdre, etc...

alors racontes nous un peu ta vie de regimeuse qu on trouve la solution ensemble a moins que tu ne l ai deja

penses aussi a te mesurer le corps peut etre a tu perdus pas mal en cms

et a tres vite

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MessageSujet: Re: une de plus !!!   Dim 7 Mar - 0:43

merci pour ton accueil,
je tiens un journal de bord depuis le debut, j'y ais consigné tous mes repas.
Je sais que sur les premiers 15 jours je mangeais des saucisses de volaille, et ça c'est totalement interdit , maintenant je le sais !!!
je pense que je prends trop d'aspartame, est-ce que cela peut jouer ?
J'ai 8 kilos à perdre, j'en ais déjà perdu 10 il y a 6 mois
Voilà !!!
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Divine
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MessageSujet: Re: une de plus !!!   Dim 7 Mar - 5:02

si tu tiens deja un journal c parfait

effectivement les saucisses sont interdites et si tu fais de la retention d eau evites les aliments sous blister comme les surimis, jambons, etc qui contiennes trop de sel

bois assez et essayes de remplir ton " quota " de proteines par jour par exemple si tu peses 60 kg mange pour 60 grammes de viandes par jour

vas dans le tableau de proteines qui vas bien t aider a calculer tout ca

pour te donner 1 idee 1 steack hache c entre 15 et 20 grammes

au debut on fait toute des erreurs mais c comme ca qu on apprend aussi

bon dimanche


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MessageSujet: Re: une de plus !!!   Dim 7 Mar - 10:37

Merci beaucoup pour tes conseils,
en effet je ne savais pas comment calculer le nombre de proteines.
Bon dimanche a toi aussi;
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Divine
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MessageSujet: Re: une de plus !!!   Dim 7 Mar - 17:56

super on avance, je suis sure que tu vas perdre plus vite, vas sur le journal de noha elle en parle justement


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MessageSujet: Re: une de plus !!!   Dim 7 Mar - 23:49

merci je vais y faire un tour.
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MessageSujet: Re: une de plus !!!   Sam 20 Mar - 0:45

sur le forum
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MessageSujet: Re: une de plus !!!   Sam 20 Mar - 17:59

merci Manou
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MessageSujet: Re: une de plus !!!   Dim 6 Juin - 17:07

hello tagada ! merci pour ton post sur ma victoire :)
Tu reprends dudu...? tu avais arreté ?
En tout cas, ravie de te recompter parmis nous !

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MessageSujet: Re: une de plus !!!   Dim 6 Juin - 22:25

merci piou-piou,
et oui je reprends dudu, du moins j'ai repris depuis jeudi, c'est grace à ma sœur qui s'y est mise .
Ça m'a remotivé.
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MessageSujet: Re: une de plus !!!   Dim 6 Juin - 23:06

En voila une bonne nouvelle ! en effet c'est toujours plus facile quand on est pas seul !
Et bien je te souhaite bon courage et si tu as des questions, n'hésites pas. Pareil si tu veux ouvrir un carnet de route, je suivrais ta progression avec plaisir ! Mais rien d'obligatoire. Tu es chez toi, fais comme tu le sens.
Juste situ as besoin de soutien ou que je te botte les fesses, pas de soucis, je suis la :D

Donne nous quand meme des nouvelles de ta progression ! tu pars de combien ? quel objectif ?

Bonne route !

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MessageSujet: Re: une de plus !!!   Lun 7 Juin - 8:04

merci beaucoup, ça fait plaisir.
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