Dukan & Plaisirs

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 Hello

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caroline84
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MessageSujet: Hello   Dim 14 Mar - 18:54

Bonjour a vous toutes,
Voial je suis une petites nouvelle j'ai commencée dukan vendredi et depuis 1.6 en moins sur ma balance.
Je me presente je suis une jeune fille de 24 ans avec 2 petites princesses et j ai un peu plus de 12 kg a perdre.
J aimerai partager avec vous mes joies, mes aussi mess moments de doutes.
Merci de m'avoir lu.
bises
a bientot j'espere
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Divine
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MessageSujet: Re: Hello   Lun 15 Mar - 3:58

chez nous

dukan est une methode efficace et encore plus si tu rajoutes du sport meme si c des ballades avec tes princesses grace aux proteines

moi je m appelle alex et comme toi j ai deux adorables tits monstres; adam qui auras 6 ans en mai et eva qui auras 5 ans fin aout et j ai 34 ans


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MessageSujet: Re: Hello   Lun 15 Mar - 11:07

Merci de ta réponse!!
Moi je marche très souvent (je n'ai pas de voiture sa aide!!!!)
moi mes princesse s'appele Emma qui a 8ans et Louane qui vient juste d avoir 1 an.
voila bise
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MessageSujet: Re: Hello   Lun 15 Mar - 16:56

bonne journee Laughing

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MessageSujet: Re: Hello   Lun 15 Mar - 20:05



je m'appelle turie et je voudrais de l'aide pour perdre 50 kilos car je fais en ce moment 130 kilos je compte sur votre aide merci
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MessageSujet: Re: Hello   Mar 16 Mar - 0:02

furie tu peux compter sur notre aide et tu as tout notre soutient pour arriver a ton objectif

bonne chance

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MessageSujet: Re: Hello   Mar 16 Mar - 13:13



DIVINE je te remercie de m'avoir répondu aussi rapidement, je compte commencer Jeudi 17 mars , j'attends ton aide impatiemment
à bientôt[[url= gros bisous] gros bisous[/url]
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MessageSujet: Re: Hello   Mar 16 Mar - 21:53


*
Je voudrais savoir la liste des courses à faire pour la phase d'attaque

et combien de jours dois je faire en début.

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MessageSujet: Re: Hello   Mar 16 Mar - 21:54


*
Je voudrais savoir la liste des courses à faire pour la phase d'attaque

et combien de jours dois je faire en début.

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MessageSujet: Re: Hello   Mer 17 Mar - 14:45

hello
tout depend du nonbre de kilos que tu as a perdre moi j 'en ai fait 5 et j ai 12kg a perdre!!!
pour les courses de la viande (boeuf, dinde....) et des laitages a 0% de matiere grasse.
voila
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Divine
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MessageSujet: Re: Hello   Mer 17 Mar - 15:07



c bientot ca jeudi tres tres bien

je suis pas la seule qui vas t aider tu vas voir toutes ensembles on vas y arriver a degommer c fichu kg

pour l attaque caroline a raison ca depend du poids a perdre ca vas durer de 1 a 10jrs pour les personnes en grand surpoids, mais 10jrs c bcp quand meme
vois pour 5 et si tu te sens bien vas jusqu a 7
on a creer une liste de course ou chacun peu la completer dans les astuces je te conseil d aller y faire un tour et y prendre le plus d info possible
pour l attaque prends de la viande de boeufs pas grasse, volaille, poissons, crustacer, coquillages, oeufs,yahourt, carre frais, laitages0%, epices en tout genre pour varier les plaisirs, les sons d avoines et de ble que tu trouve en magasin bio ou toutes faites chez monoprix, des aromes sans sucre,
si tu fais de la retention d eau oublie les produits sous blister genre, jambon, surimi,etc...

si j en oublie les filles completer ma liste, merci

dans la methode tu trouveras un article sur la liste a prendre et la methode a suivre concernant l attaque et chaque face du regime

bon courage

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MessageSujet: Re: Hello   Sam 20 Mar - 0:38

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