bonjour

Voila je me presente, je m'apelle charlotte, j'ai 20 ans, je pesé 86 kilos, j'ai perdu 4 kilos en faisant n'importe quoi.
Je comence d'ici peu le regime dukan car je vois que ma perte du poid me donne une grande fatigue ainsi que des vertiges.
Pour le moment je ne peux pas prendre le coaching dukan donc j'essaye au mieux de me faire une liste de course et recette.

chez nous

se sentir comme tu as dit c normal c le manque de sucre dans ton corps

dukan n est pas evident mais si tu es super motivee tu peux y arriver, tu es jeune tu vas perdre vite surtout si tu peu faire un peu de sport

je te souhaite de trouver les info que tu cherche sur le forum et n hesites pas a poser tes questions

Merci de tout coeur pour l'acceuil.
A bientot sur le forum

Pour ne pas etre fatiguée pendant dudu, quelques conseils :
1/ manges à ta faim : les aliments autorisés le sont à volonté : la fatigue en période de régime est souvent liée à la baisse rapide de quantité ingérée.
2/ un complément alimentaire polyvitaminé (moi je prend Bion 3) : mine de rien ca aide bien a donné un coup de fouet pendant les phases de protéines où tu ne jouis pas de tous les bienfaits des fruits/légumes.
3/ Repose toi : prends le temps de dormir. Un régime c'est aussi une lutte avec le corps

Pour les vertiges, je peux pas trop t'aider mais je pense que l'ensemble est lié.
Bon courage

MERCI
Pour c'est conseil.
En tout cas je suis super motivé !!!!!
C'est un super forum, je viens de finir mes fiches les topics mon beaucoup aider.
Merci a vous

pour ce depart, tu vas vite les avoir c maudits kg



bonne semaine