bonjour

novice sur le fonctionnement de l'ordi c'est facile de savoir ou aller pour ecrire!! je me presente, celine 30 ans 4 enfants (que des filles!) je pèse 110kg et j'aimerai perdre 40kg.bref uun long chemin de dificultés!. je vais allé chercher les livres de la methode dukan dès demin mais je sais pas quels prendre, j'ai un anneau gastrique qui ne fonctionne pas que j'ai poser en 2006 qu'elle connerie!si je pouvai avoir des conseils merci

chez nous

prend le temps de te ballader sur le forum et dans les astuces pour y prendre le plus d infos possible, et poses des questions si besoins

en meme temps tu t habituras aux differentes manip

bon courage

merci je vais prendre le temps de visiter le site c'est sympas on se sent moins seule a+

koukou a toi

Je te conseille de prendre le "je ne sais pas maigrir" du docteur dukan et de te faire des fiche avec des menus pour chaque jour.
Par exemple moi j'ai un planning de menu pour dix jours et au bout de ceux ci je recomence.

ok demain je vais voir de l'acheter et me faire des menus il marque quelle quantité et quant manger dedans car je sais pas du tout qu'est ce qu'il faut manger pouriez vous me marquer un jour type de vos repas pour me faire une idée!merci